1

Этап 1

Альфа. Неделя 1.

2

Этап 2

Альфа. Неделя 2.

3

Этап 3

Альфа. Неделя 3

4

Этап 4

Альфа. Неделя 4

5

Этап 5

Альфа. Неделя 5

6

Этап 6

Бета. Неделя 1

7

Этап 7

Бета. Неделя 2

8

Этап 8

Бета. Неделя 3

9

Этап 9

Бета. Неделя 4

10

Этап 10

Гамма. Неделя 1

11

Этап 11

Гамма. Неделя 2

12

Этап 12

Гамма. Неделя 3

13

Этап 13

Гамма. Неделя 4

1

Этап 1

Альфа. Неделя 1.

2

Этап 2

Альфа. Неделя 2.

3

Этап 3

Альфа. Неделя 3

4

Этап 4

Альфа. Неделя 4

5

Этап 5

Альфа. Неделя 5

6

Этап 6

Бета. Неделя 1

7

Этап 7

Бета. Неделя 2

8

Этап 8

Бета. Неделя 3

9

Этап 9

Бета. Неделя 4

10

Этап 10

Гамма. Неделя 1

11

Этап 11

Гамма. Неделя 2

12

Этап 12

Гамма. Неделя 3

13

Этап 13

Гамма. Неделя 4

25 октября 2017
Цель завершена 20 февраля 2018
Подробно Кратко

Автор цели

seiya_kun

8 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

И снова T25 Focus. Пройти и постройнеть.

Не могу тренироваться без Шона. Много отличных тренеров есть, но он - особенный. Пока заморожена моя цель Body Beast, хочу снова вернуться к HIIT, повышенной потливости во время тренировок и прыжкам. В данный момент я вернулась после отпускного загула, вошла в норму по питанию и хочу визуально избавиться от 3-5 см в бедрах и 2-3 в ногах. А еще хочу снова увидеть свои кубики пресса. :D

Допускаю, что достичь этого сразу по прохождению Т25 может и не получиться, но сейчас главное - снова сдвинуть метаболизм.

Плюс - добавлю домашний массаж 3-4 раза в неделю.

 Критерий завершения

Все тренировки пройдены.

  1. Альфа. Неделя 1.

    1. Cardio

    2. Speed 1.0

    3. Total Body Circuit

    4. AB Intervals

    5. Cardio & Lower Focus

    6. STATurday

    7. Stretch

  2. Альфа. Неделя 2.

    1. Cardio

    2. Total Body Circuit

    3. Speed 1.0

    4. Cardio

    5. Lower Focus & AB Intervals

    6. STATurday

    7. Stretch

  3. Альфа. Неделя 3

    1. Total body circuit

    2. Speed 1.0

    3. Lower Focus

    4. Cardio

    5. AB Intervals & Total body circuit

    6. STATurday

    7. Stretch

  4. Альфа. Неделя 4

    1. Cardio

    2. Total body circuit

    3. Lower Focus

    4. Total body circuit

    5. AB Intervals & Speed 1.0

    6. STATurday

    7. Stretch

  5. Альфа. Неделя 5

    1. Total body circuit

    2. AB Intervals

    3. Total body circuit

    4. Cardio

    5. Total body circuit & Lower Focus

    6. STATurday

    7. Stretch

  6. Бета. Неделя 1

    1. Core Cardio

    2. Speed 2.0

    3. Rip’T Circuit

    4. Dynamic Core

    5. Upper Focus & Focus T25 Core Cardio

    6. STATurday

    7. Stretch

  7. Бета. Неделя 2

    1. Dynamic Core

    2. Core Cardio

    3. Rip’T Circuit

    4. Upper Focus

    5. Rip’T Circuit & Focus T25 Speed 2.0

    6. STATurday

    7. Stretch

  8. Бета. Неделя 3

    1. Core Cardio

    2. Upper Focus

    3. Speed 2.0

    4. Rip’T Circuit

    5. Dynamic Core & Focus T25 Speed 2.0

    6. STATurday

    7. Stretch

  9. Бета. Неделя 4

    1. Rip’T Circuit

    2. Dynamic Core

    3. Core Cardio

    4. Dynamic Core

    5. Speed 2.0 & Focus T25 Upper Focus

    6. STATurday

    7. Stretch

  10. Гамма. Неделя 1

    1. Speed 3.0

    2. Rip’t up

    3. Extreme circuit

    4. The pyramid

    5. Speed 3.0

    6. Stretch

  11. Гамма. Неделя 2

    1. Rip’t up

    2. Extreme circuit

    3. Speed 3.0

    4. The pyramid

    5. Rip’t up

    6. Stretch

  12. Гамма. Неделя 3

    1. The pyramid

    2. Speed 3.0

    3. Rip’t up

    4. Extreme circuit

    5. The pyramid

    6. Stretch

  13. Гамма. Неделя 4

    1. Extreme circuit

    2. Rip’t up

    3. Speed 3.0

    4. The pyramid

    5. Extreme circuit

    6. Stretch

  • 1230
  • 25 октября 2017, 09:38

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

  • 1983

    участника

  • 2541

    цель
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель