1

Etapa 1

Метод проб и ошибок.

2

Etapa 2

Очередной виток сброса веса: до 85 кг

03 enero—28 febrero

3

Etapa 3

Саморазвитие: языки, книги, дыхательные практики, расхламление итд

01 enero—01 enero

4

Etapa 4

Режим сна

1

Etapa 1

Метод проб и ошибок.

4

Etapa 4

Режим сна

2

Etapa 2

Очередной виток сброса веса: до 85 кг

03 enero—28 febrero

3

Etapa 3

Саморазвитие: языки, книги, дыхательные практики, расхламление итд

01 enero—01 enero

26 octubre 2017 01 enero 2020
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 11 meses 30 días

Autor del objetivo

Evgi

Chequia, Praha

31 año / año / año

Salud

Похудеть до 75 кг макс. до 31.08.2019

Вернуть себе себя.

Мне о многом стоит написать, упорядочить мысли, но пришла к выводу, и загрузила старые фото, когда я себя любила. ЛЮБИЛА СЕБЯ. Вот в чём камень преткновения во всей ситуации. Любила себя и толстой, и похудевшей и в процессе похудения, и даже когда поднабирала пару кг, любовь к себе не исчезала. Сейчас я себя не люблю, и дело не в том, что я вижу в зеркале, а именно своё внутреннее я. Предстоит сложный процесс, чтобы снова себя полюбить, даже не знаю, где взять толчок, что сделать для этого... Но я должна это сделать. (если вдруг кто читает это и есть идеи, напишите, буду рада узнать мнение).

П.С. на обложке я в весе примерно 72 кг, после резкого набора с 68 кг, год 2014.

- Отладить жизнь, похудеть, наладить режим сна, заниматься хобби, читать книги, учить языки, делать всё вовремя, переехать, подумать о карьере... Столько всего нужно сделать, а сутки не резиновые, время ускользает сквозь пальцы, старость приближается семимильными шагами, а мрачные мысли о собственной неполноценности давят своим грузом.

- Изначально здесь была цель для похудения, но так как это лишь малая область из всех желаемых достижений, поняла, что давно пора переквалифицировать цель на более комплексную.

- Счастье в путешествии, счастье в ощущении себя на правильном месте, счастье в работе, которая приносит удовольствие, счастье в здоровом организме, счастье в здоровой самооценке.

- Новый год, новое начало, точнее продолжение с новыми целями. Вернула название цели к похудению, но она всё ещё комплексная. В октябре этого года будет 2 года, как я создала эту цель здесь на Смарте. Хочу её также и закрыть, в октябре.

Режим сна: встаю в 10:00, хочу в 8:00.

Вес: 90 кг. (6-12/2018) Начальный вес 98,2 (январь-февраль). Самый высокий был 102-103.

 Criterio del fin

70

  1. Метод проб и ошибок.

    Задача: попробовать все доступные тренировки в ноутбуке.
    Под-задача: урегулировка режима дня. Засыпать не позже 01:00, вставать не позже 8:30.

    Критерий завершения: достижение отметки веса 90 кг.

    1. Shaun T - Cize 1-2 (из 6)

    2. Shaun T - Hip Hop Abs 1-9

    3. 95,5 -> 90,0

    4. Чередование Лесли 2 и 3 мили

  2. Очередной виток сброса веса: до 85 кг

    Задача: попробовать все доступные тренировки в ноутбуке.

    1. 89

    2. 88

    3. 87

    4. 86

  3. Саморазвитие: языки, книги, дыхательные практики, расхламление итд

    Этап сразу обо всём

    1. Перебрать бумажки

    2. Пересмотреть тетради и выкинуть лишние

    3. Перебор одежды, выкинуть то, что точно не буду носить

    4. Перебор одежды на продажу

    5. Разобрать мелочи

    6. Допользовать начатые крема и прочие косметические примочки

    7. Прочитать книгу Джиллиан Майклс

    8. Сдать Микроэкономику.

    9. Сдать Макроэкономику.

    10. Выбрать тему диплома

    11. Написать первую часть диплома.

    12. Написать вторую часть диплома.

    13. Сдать два предмета по менеджменту.

  4. Режим сна

    Вставать в 8:00, в 7:30, в 7:00.

    1. Подъём в 9:00 7 дней подряд.

    2. Подъём в 8:00 7 дней подряд.

    3. Лечь спать до 0:30 7 дней подряд.

    4. Лечь спать в 0:00 7 дней подряд.

  • 1381
  • 26 octubre 2017, 22:40
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?