1

Етап 1

Метод проб и ошибок.

2

Етап 2

Очередной виток сброса веса: до 85 кг

03 січня—28 лютого

3

Етап 3

Саморазвитие: языки, книги, дыхательные практики, расхламление итд

01 січня—01 січня

4

Етап 4

Режим сна

1

Етап 1

Метод проб и ошибок.

4

Етап 4

Режим сна

2

Етап 2

Очередной виток сброса веса: до 85 кг

03 січня—28 лютого

3

Етап 3

Саморазвитие: языки, книги, дыхательные практики, расхламление итд

01 січня—01 січня

26 жовтня 2017 01 січня 2020
Ціль прострочена на 1628 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 4 року 11 месяців 30 днів

Автор мети

Evgi

Чехія, Praha

31 Рік / року / років

Здоров'я

Похудеть до 75 кг макс. до 31.08.2019

Вернуть себе себя.

Мне о многом стоит написать, упорядочить мысли, но пришла к выводу, и загрузила старые фото, когда я себя любила. ЛЮБИЛА СЕБЯ. Вот в чём камень преткновения во всей ситуации. Любила себя и толстой, и похудевшей и в процессе похудения, и даже когда поднабирала пару кг, любовь к себе не исчезала. Сейчас я себя не люблю, и дело не в том, что я вижу в зеркале, а именно своё внутреннее я. Предстоит сложный процесс, чтобы снова себя полюбить, даже не знаю, где взять толчок, что сделать для этого... Но я должна это сделать. (если вдруг кто читает это и есть идеи, напишите, буду рада узнать мнение).

П.С. на обложке я в весе примерно 72 кг, после резкого набора с 68 кг, год 2014.

- Отладить жизнь, похудеть, наладить режим сна, заниматься хобби, читать книги, учить языки, делать всё вовремя, переехать, подумать о карьере... Столько всего нужно сделать, а сутки не резиновые, время ускользает сквозь пальцы, старость приближается семимильными шагами, а мрачные мысли о собственной неполноценности давят своим грузом.

- Изначально здесь была цель для похудения, но так как это лишь малая область из всех желаемых достижений, поняла, что давно пора переквалифицировать цель на более комплексную.

- Счастье в путешествии, счастье в ощущении себя на правильном месте, счастье в работе, которая приносит удовольствие, счастье в здоровом организме, счастье в здоровой самооценке.

- Новый год, новое начало, точнее продолжение с новыми целями. Вернула название цели к похудению, но она всё ещё комплексная. В октябре этого года будет 2 года, как я создала эту цель здесь на Смарте. Хочу её также и закрыть, в октябре.

Режим сна: встаю в 10:00, хочу в 8:00.

Вес: 90 кг. (6-12/2018) Начальный вес 98,2 (январь-февраль). Самый высокий был 102-103.

 Критерій завершення

70

  1. Метод проб и ошибок.

    Задача: попробовать все доступные тренировки в ноутбуке.
    Под-задача: урегулировка режима дня. Засыпать не позже 01:00, вставать не позже 8:30.

    Критерий завершения: достижение отметки веса 90 кг.

    1. Shaun T - Cize 1-2 (из 6)

    2. Shaun T - Hip Hop Abs 1-9

    3. 95,5 -> 90,0

    4. Чередование Лесли 2 и 3 мили

  2. Очередной виток сброса веса: до 85 кг

    Задача: попробовать все доступные тренировки в ноутбуке.

    1. 89

    2. 88

    3. 87

    4. 86

  3. Саморазвитие: языки, книги, дыхательные практики, расхламление итд

    Этап сразу обо всём

    1. Перебрать бумажки

    2. Пересмотреть тетради и выкинуть лишние

    3. Перебор одежды, выкинуть то, что точно не буду носить

    4. Перебор одежды на продажу

    5. Разобрать мелочи

    6. Допользовать начатые крема и прочие косметические примочки

    7. Прочитать книгу Джиллиан Майклс

    8. Сдать Микроэкономику.

    9. Сдать Макроэкономику.

    10. Выбрать тему диплома

    11. Написать первую часть диплома.

    12. Написать вторую часть диплома.

    13. Сдать два предмета по менеджменту.

  4. Режим сна

    Вставать в 8:00, в 7:30, в 7:00.

    1. Подъём в 9:00 7 дней подряд.

    2. Подъём в 8:00 7 дней подряд.

    3. Лечь спать до 0:30 7 дней подряд.

    4. Лечь спать в 0:00 7 дней подряд.

  • 1383
  • 26 жовтня 2017, 22:40

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?