Salud
Реконструкция организма
Последние полгода были изматывающими для моего организма. И порой, организм дает знать, что пора бы ему помочь.
Так почему бы и нет. Стоит хотя бы начать.
Пункты будут меняться, добавляться по ходу дела.
-
Освободить себе 1 выходной день (лучше 2)
Работа в режиме нон стоп дает о себе знать. Мало того, что я дико устаю, так и пропадает желание работать. Поэтому выходные жизненно мне необходимы.
-
Завести блокнот для планирования
-
Визит к стоматологу
-
Прохождение полного обследования организма
-
Консультация диетолога по правильному питанию
-
Научиться пить 2л воды в день
-
Консультация хорошего эндокринолога
-
Вставать каждый день в одно время
-
Научиться ложиться спать, каждый день до 12
-
Ввести в режим дня зарядку и контрастный душ с утра
-
Перейти на правильное питание
-
Вести утренние страницы
Это маленький пункт внутренней психотерапии. Помогает убрать лишние стрессы.
-
Вести планирование недели
Почему это в здоровье? Потому что именно этот пункт сокращает нервный срыв от того, что забыла что-то. Упрощает день и позволяет быть более мобильной.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
