20 подтягиваний до Нового Года!
Одним словом, я решил действовать радикально - теперь уже не нужно няньчиться с собой. Буду банально подтягиваться без какой-либо программы такое количество раз в день, какое смогу. Хват чередовать. Каждый день создавать этап и писать число раз.
Goal Accomplishment Criteria
Задача: 20 подтягиваний с нормальной техникой к 31 декабря
-
7 декабря
Решил не медлить и начать в тот же миг. Итог - десяточку на сытый желудок перед сном.
-
8 декабря
10+13+15+13+13
-
9 декабря
7+7+15+13
Немного болели руки после вчерашнего
-
11 декабря
13+13+18(не до конца разгибая)+10
-
14 декабря
Начиная с 5-ти часов вечера всё время что-то исполнял. Вот сейчас получилось с горем пополам 20 подтягиваний, но с 13-го отдыхивался после каждого и менял хват. Теперь нужно это сделать по-человечески.
-
15 декабря
С правильным настроем вышло 17 с нормальной техникой
-
17 декабря
Подтягивался на протяжении дня. В принципе уже можно сказать о закреплённой цифре в 15.
-
18 декабря
Подтягивался и отжимался. Меня кстати давно очень заинтересовали фристайл-отжимания, теперь буду практиковать и их тоже.
-
19 декабря
16 раз
-
27 декабря
Подтянулся 16 раз "чистыми" , до 20-ти уже вполне можно набрать с читингом.
Также сносно получается "крокодил" на 2-х руках.
-
29 декабря
Подтягивался по программе 1+2+3+...
В сумме 60 раз вышло. Это реальное дело!
-
10 декабря
11+13+13
-
20 декабря
Норм, физической нагрузки хватило.
-
22 декабря
Хорошо поработал. Потихоньку стараюсь делать что-то ещё кроме стандартных упражнений.
-
31 декабря
20 подтягиваний прямым хватом без читерства+3 ещё сверху обратным.
Цель достигнута!
-
12 декабря
Голяк. адеюсь хоть организм восстановился)
-
16
Полный голяк. Вечером 10 раз подтянулся чтобы совсем не закиснуть.
-
21 декабря
Плохо. Многовато лодырничества получилось
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
