El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 11 meses 20 días

Salud

Похудеть на 20 кг

Всем привет. Меня зовут Станислав, мне 24.

Так уж вышло, что с недавнего времени я поменял вид деятельности и теперь работаю, сидя за компьютером. Побочные эффекты от такого образа жизни не заставили себя долго ждать. Не так давно я весил 72 кг при росте 168, что уже было много, сейчас я вешу 78 кг. Не хватает одного килограмма до первой стадии ожирения.

Пора прекращать это дело (толстеть) и обернуть весь процесс в обратную сторону.

Садиться на какую-либо известную диету не вижу смысла, т.к все они сводятся к одному – тратить больше калорий, чем потреблять. Поэтому буду просто считать калории и придерживаться этому принципу.

Цель – похудеть на 20 кг и добавить активности в свой образ жизни.

Задачи:

Употреблять суточную норму воды - 2.5 литра
Исключить из рациона:
- сахар
- алкоголь
- хлебобулочные и мучные изделия
- сладкие газированные напитки
- кондитерские изделия
- фаст-фуд
Домашние тренировки
Здоровый сон
Соблюдать режим питания
Ежедневные отчет на СмартПрогресс

Criterio del fin

Я вешу 58 кг

- 5 килограмм
1. 77
2. 76
3. 75
4. 74
5. 73
#БЕШЕНАЯ СУШКА 18
1. Неделя 1
2. Неделя 2
3. Неделя 3
4. Неделя 4
- 10 килограмм
1. 72
2. 71
3. 70
4. 69
5. 68
- 15 килограмм
1. 67
2. 66
3. 65
4. 64
5. 63
- 20 килограмм
1. 62
2. 61
3. 60
4. 59
5. 58

1137
30 octubre 2017, 06:10

El objetivo está en el grupo