1

Step 1

Сохранять утренние привычки до 15 января

30 October—31 January

2

Step 2

Одно необычное мероприятие в неделю

3

Step 3

Headspace

1

Step 1

Сохранять утренние привычки до 15 января

30 October—31 January

2

Step 2

Одно необычное мероприятие в неделю

3

Step 3

Headspace

30 October 2017 31 January 2018
The goal is overdue by 1770 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 6 days

General

Человек действия

Очень размытая цель, но скорее это будет дневник приобретения новых привычек и изменения стиля мышления. Открытым я его сделаю просто для того, чтобы работать над своим внутренним критиканом и перестать бояться мнения окружающих знакомых и незнакомых мне людей.

Начало было положено еще до реализации цели: я приобрела привычку по утрам делать массаж лица + сухой массаж щеткой, но это касается внешности.

В рамках цели будут добавляться привычки, касающиеся образа мышления и развития в творческом плане и в работе. Думаю, начну пока так, а позже сформируется какая-то более конкретная цель/подцели.

В итоге каких-то начальных проработок цели я выбрала конечную дату - 31 января. 1 февраля я проанализирую, какие решения были верными, а что лишним, с чем я справилась, что требует доработок, оттуда и появятся выводы и новые планы.

 Goal Accomplishment Criteria

Новые привычки, отсутствие сожалений о "диванных" вечерах и выходных

  1. Сохранять утренние привычки до 15 января

    Дата завершения выбрана не просто так. Если я смогу сохранить текущие привычки до 31 января, то это будет означать то, что:

    • в праздничные дни я не перестала собой заниматься
    • после праздничных дней я не стала лениться и вставать позже на работу ценой своих утренних привычек, а сохранила мотивацию и настрой
  2. Одно необычное мероприятие в неделю

    Это может быть что угодно и в любой компании. Выходим из зоны комфорта. Каждую неделю я должна выбирать что-то необычное и пробовать. Даже если это будет какое-то новое групповое занятие в зале или просмотр арт-хауса в кинотеатре - считается. Критерий: то, чего я никогда не делала. В рамках этой подцели можно даже составить список 100 вещей, которые я бы хотела попробовать.

    1. 30 октября - 5 ноября (лекция Сатьи Дас)

    2. 6 ноября - 12 ноября

    3. 13 ноября - 19 ноября

    4. 20 ноября - 26 ноября

    5. 27 ноября - 3 декабря

    6. 4 декабря - 10 декабря

    7. 11 декабря - 17 декабря

    8. 18 декабря - 24 декабря

    9. 25 декабря - 31 декабря

    10. 1 января - 7 января

    11. 8 января - 14 января

    12. 15 января - 21 января

    13. 22 января - 28 января

  3. Headspace

    Я готова тратить 30 минут каждое утро на свою внешность, но пока не могу выделить 10 минут каждый день на свой разум. Я не буду строго планировать 7 дней в неделю медитировать, потому что понятно, что возвращаясь в пятницу после работы + друзей в 3 часа ночи лучше лечь спать, чем медитировать для галочки. Но нужно постараться максимально регулярно практиковаться, потому что это поможет мне в дальнейшем во всех сферах.

    В этой цели я не могу придумать какой-то адекватный критерий "галочки", поэтому в конце я просто поставлю галочку, если по моим субъективным ощущениям цель выполнена. Думаю, я просто буду писать раз в какой-то период времени в дневник записи о том, насколько я успешно занималась, появились ли какие-то изменения и впечатления, которыми я хочу поделиться с миром.

  • 531
  • 30 October 2017, 16:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?