Goal abandoned
The author does not write in the goal 6 years 11 months 28 days
Человек действия
Очень размытая цель, но скорее это будет дневник приобретения новых привычек и изменения стиля мышления. Открытым я его сделаю просто для того, чтобы работать над своим внутренним критиканом и перестать бояться мнения окружающих знакомых и незнакомых мне людей.
Начало было положено еще до реализации цели: я приобрела привычку по утрам делать массаж лица + сухой массаж щеткой, но это касается внешности.
В рамках цели будут добавляться привычки, касающиеся образа мышления и развития в творческом плане и в работе. Думаю, начну пока так, а позже сформируется какая-то более конкретная цель/подцели.
В итоге каких-то начальных проработок цели я выбрала конечную дату - 31 января. 1 февраля я проанализирую, какие решения были верными, а что лишним, с чем я справилась, что требует доработок, оттуда и появятся выводы и новые планы.
Goal Accomplishment Criteria
Новые привычки, отсутствие сожалений о "диванных" вечерах и выходных
-
Сохранять утренние привычки до 15 января
Дата завершения выбрана не просто так. Если я смогу сохранить текущие привычки до 31 января, то это будет означать то, что:
- в праздничные дни я не перестала собой заниматься
- после праздничных дней я не стала лениться и вставать позже на работу ценой своих утренних привычек, а сохранила мотивацию и настрой
-
Одно необычное мероприятие в неделю
Это может быть что угодно и в любой компании. Выходим из зоны комфорта. Каждую неделю я должна выбирать что-то необычное и пробовать. Даже если это будет какое-то новое групповое занятие в зале или просмотр арт-хауса в кинотеатре - считается. Критерий: то, чего я никогда не делала. В рамках этой подцели можно даже составить список 100 вещей, которые я бы хотела попробовать.
-
30 октября - 5 ноября (лекция Сатьи Дас)
-
6 ноября - 12 ноября
-
13 ноября - 19 ноября
-
20 ноября - 26 ноября
-
27 ноября - 3 декабря
-
4 декабря - 10 декабря
-
11 декабря - 17 декабря
-
18 декабря - 24 декабря
-
25 декабря - 31 декабря
-
1 января - 7 января
-
8 января - 14 января
-
15 января - 21 января
-
22 января - 28 января
-
-
Headspace
Я готова тратить 30 минут каждое утро на свою внешность, но пока не могу выделить 10 минут каждый день на свой разум. Я не буду строго планировать 7 дней в неделю медитировать, потому что понятно, что возвращаясь в пятницу после работы + друзей в 3 часа ночи лучше лечь спать, чем медитировать для галочки. Но нужно постараться максимально регулярно практиковаться, потому что это поможет мне в дальнейшем во всех сферах.
В этой цели я не могу придумать какой-то адекватный критерий "галочки", поэтому в конце я просто поставлю галочку, если по моим субъективным ощущениям цель выполнена. Думаю, я просто буду писать раз в какой-то период времени в дневник записи о том, насколько я успешно занималась, появились ли какие-то изменения и впечатления, которыми я хочу поделиться с миром.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
