Повысить энергетический потенциал организма: регулярные тренировки и ЗОЖ
В рамках данной цели я прокачаю свою энергетику и здоровье путем силовых тренировок, развития гибкости, правильного питания, приема добавок, а также грамотного режима дня.
Энергия - ключевой показатель, который влияет на качество жизни и деятельности человека. Чем больше энергии - тем больше мы можем сделать, тем лучше наши действия, тем более энергично и осознанно мы живем.
Апатичность и вялость - напротив, враг жизненной активности. Поэтому я хочу предпринять меры для того, чтобы поддерживать уровень своей энергии на высоте.
Эта цель - подцель в более глобальной цели — Путь монаха в современном мире: достижение гармонии и успеха в жизни.
Критерій завершення
Провел запланированное количество тренировок; пропил необходимые добавки; выполнил все пункты цели.
Особисті ресурси
Время для тренировок. Знания о том, как правильно тренироваться. Знания о том, как правильно питаться. Деньги на добавки и продукты.
Екологічність мети
Я осознал, что уровень энергии решает и поэтому хочу прокачать его.
-
Пропить курс БАД-ов и ноотропов
Пропить курс Пирацетама с 1.11 по 14.11.17Пропить курс Винпоцетина с 1.11 по 14.11.17Пропить неделю Омепразол с 02.11.17 по 14.11.17Пропить две недели Омега-3\6 кислоты с 03.11.17 по 14.11.17
-
Провести х30 силовых тренировок с железом+своим весом
Цель-минимум - провести 20 силовых тренировок.
Цель-максимум - провести 35 силовых тренировок (по 5 тренировок в неделю).
-
Провести х21 занятие по стретчингу и йоге
Цель-минимум - проводить 21 стретчинг-занятие.
Цель-максимум - проводить 35 стретчинг-занятий.
Могу делать утром после пробуждения или в течение дня - после медитации ( в те дни, когда отдыхаю от силового тренинга или параллельно с ним).
-
Правильно питаться на протяжении 35 дней
- Ежедневно съедаю 1 фрукт\овощ.
- Пью минимум 1 литр воды.
- Сокращаю до минимума полуфабрикаты и вредную пищу (колбасу, сосиски и прочее).
- Ем крупы, яйца, молоко ежедневно.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
