01.11.17 Подъем не позднее 07:00 каждый день

Подъем не позднее 07:00 каждый день.

Один день в неделю допускаю подъем позже 07:00. Но буду стараться не пропускать.

Отбой желательно не позднее 00:00 для того, чтобы общее время сна в сутки составляло 7 часов.

Иммунитет - 2 дня в конце месяца.