Ранішній підйом та кардіо-тренування на 30 хвилин (щодня) + фізичні вправи

Мені необхідно внести у своє життя звичку ранішнього підйому, та регулярних занять спортом! Тому я для себе приймаю рішення, що з завтрашнього ранку я розпочинаю цей дисциплінований шлях для покращення свого здоров'я, самодисципліни, енергетичного стану, та для того, щоб володіти максимальним часовим ресурсом, який доступний в одній добі!
Моя задача заключається у тому, щоб прокидатися завтра на 15 хв. швидше ніж вчора, (маючи перед собою ціль, "Прокидатися о 05:00 ранку" постійно), протягом 2-3 ранків закріпитися на цій часовій відмітці, далі на наступний ранок знову прокинутися на 15 хв. швидше, 2-3 дні закріпитися на цій відмітці і так далі!
Що ж, прокидаючись зазвичай приблизно о 08:00 - 09:00 (і в окремих випадках, це буває серед тижня (вт-пт) 07:00 - 07:30 ранку, мені потрібно на наступний ранок прокинутися на 15 хв. швидше. (+врахувати час на кардіо-тренування, та фіз. навантаження, тобто це ще хоча б 15 хв).
Візьму початкову відмітку, від якої і буду відштовхуватися, це 07:30 ранку. Тепер, -15 хв. і -15 хв. на заняття спортом (для початку)
Висновок:
Завтра, 4 листопада 2017 року, я прокидаюся о 7:00 ранку, одразу ж виходжу на кардіо-тренування (знімаю в історії Instagrame початок бігу та закінчення бігу) + фіз. навантаження.
І так 35 днів, це мій особистий виклик самому собі, в якому я і ви зможете побачити, є у мене сила волі, терпіння, бажання досягти ціль і т.д. чи ні))
Ось мій профіль в Instagrame для того, щоб слідкувати за тим як рухаюсь до своєї цілі: @tarssol