1

Step 1

76

07 November—30 November

2

Step 2

74

01 December—31 December

3

Step 3

72

01 January—31 January

4

Step 4

70

01 February—28 February

5

Step 5

68

01 March—31 March

6

Step 6

66

01 April—30 April

7

Step 7

64

01 May—31 May

8

Step 8

62

01 June—30 June

9

Step 9

60

01 July—31 July

10

Step 10

58

01 August—31 August

11

Step 11

57

01 September—30 September

1

Step 1

76

07 November—30 November

2

Step 2

74

01 December—31 December

3

Step 3

72

01 January—31 January

4

Step 4

70

01 February—28 February

5

Step 5

68

01 March—31 March

6

Step 6

66

01 April—30 April

7

Step 7

64

01 May—31 May

8

Step 8

62

01 June—30 June

9

Step 9

60

01 July—31 July

10

Step 10

58

01 August—31 August

11

Step 11

57

01 September—30 September

07 November 2017 01 November 2018
The goal is overdue by 2197 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 11 months 27 days

Goal author

Татьяна

Russia, Краснодар

9 years old

Health

Похудеть на 20кг. Выглядеть красивой и ухоженной девушкой. Заниматься спортом постоянно

Цель: Хочу похудеть на 10 кг. Выглядеть спортивной, похудевшей. Рано вставать и заниматься постоянно спортом

Зачем мне это нужно? Я хочу похудеть, чтобы быть здоровой, активной, позитивной, красивой девушкой!
И встретить своего любимого мужчину, да да))

Цель ставлю до 30.09.2018, но может быть и раньше закрою цель ;)

Мотивация
Если я похудею, то я буду выглядеть очень красиво!
А если не похудею, то я буду вечно недовольной, раздраженной, с плохим настроением, с кучей всяких болячек....и без любимого человека....
Кто мне может помешать? Никто, только я сама себе..
Кому я могу помешать? Да никому

Шаги к достижению цели:

1. Буду соблюдать ПП и спорт

2. Вставать в 7:00-7:20

3. Ложиться в 00:15-00:30

4. Делать зарядку каждое утро, пробежки, скакалка, обруч, отжимания, пресс и т.д

5. Возможно подключить танцы, но это будет примерно в декабре-январе

6. Замеры делать каждый понедельник

7. Ставлю цель на год, может и за меньший срок похудею

Данные о себе:
Первоначальный вес 77,2 кг
Рост 160
Объем груди: 105
Объем талии: 86,5
Объем живота: 115
Объем бедер: 102,5

Объем ноги: 42

 Goal Accomplishment Criteria

Я похудела на 20 кг. Похорошела, постройнела и вообще довольна собой и жизнью

 Personal resources

Знания о пп, время, дисциплина, мотивация

Вставать по-раньше с утра для зарядки и пробежки!!!

 Goal ecological compatibility

Это все зависит от меня!!!

  1. 76

  2. 74

  3. 72

  4. 70

  5. 68

  6. 66

  7. 64

  8. 62

  9. 60

  10. 58

  11. 57

  • 805
  • 07 November 2017, 05:08
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?