Stretch Story - Season 1
Гибкие очертания этого мира завораживают каждого. Гибкое тело - гибкий ум. Именно такой девиз у жителей этого мира. И они готовы рассказать вам увлекательные истории.
Это игровой проект по развитию гибкости тела. Вас ожидает путешествие по необычному миру, в котором его представители будут делиться с вами ценными секретами, и расскажут вам необычные истории.
Путешествие по проекту будет делать вас гибче. Вы станете Мастером, который будет трансформировать свой телесный покров, через который ваша Душа получает новые просветы и пути для проявления во внешнем мире скрытых в ней золотых фондов
В течение 5 недель каждый участник будет достигать 6 целей на гибкость.
В проекте есть валюта, которая называется флексболл. Она определяет уровень прогресса каждого участника.
За проект можно набрать 70 флексболлов. Они даются за:
- Исполнение индивидуального режима, который участник согласует с наставником
- Достижение 12 промежуточных целей (Каждая из 6 главных целей, разбивается на два этапа к ней)
- За достижение 6 главных целей
- Домашние задания
- Недельные вызовы с другими участниками
- Челленджы от наставника
На основе кол-ва флексболлов участник получает определенный уровень, который пойдет в его индивидуальный сертификат. (+награда)
1 уровень - 5 флексболлов / Награда: сертификат
2 уровень - 10 флексболлов / Награда: сертификат
3 уровень - 20 флексболлов / Награда: сертификат + скидка на след. сезон 20%
4 уровень - 30 флексболлов / Награда: сертификат + скидка на след. сезон 30%
5 уровень - 40 флексболлов / Награда: сертификат + скидка на следующий сезон 50%
6 уровень - 50 флексболлов / Награда: сертификат + скидка на два любых физических проекта 40%
7 уровень - 60 флексболлов/ Награда: сертификат + бесплатное участие в следующем сезоне (сила, гибкость или баланс)
8 уровень - 70 флексболлов/ Награда: сертификат + бесплатное участие в "Храме Души" + любой проект от линии брахма проджект
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
Инструкция для участия в проекте наставничества:
Инструкция о платформе наставничества. Инструкция о сайте для новичков.
- Создать личную цель, связанную с гибкостью. Или модернизировать свою старую цель. Или подключить групповую цель проекта, если вы были приглашены в нее
- Подключить к программе наставничества
- Оплатить программу.
- Проект идет вам на встречу и может сделать для вас скидку. Но, есть несколько условий! Каких? Для этого нужно написать автору проекта в личные сообщения на смарте или вконтакт.
- Дождаться начала и Вперед! Сообщение о старте программы придет вам на почту
Критерий завершения
Улучшить гибкость
-
Центральное Кольцо:
свободный проворот плеч, ладони на ширине собственных плеч
-
Промежуточная цель №1 - стабильная подзарядка (3 недели проворотов, с одним днем в неделю выходной)
-
Промежуточная цель №2 - освоить кольцо на одну руку, ладони практически вблизи друг от друга
-
-
Верблюд
(30 секунд удержания) + возможность фиксации ладонь по бокам от стоп
-
освоение подготовительных позиций
-
царь Нахуши
-
-
стандартный уверенный мостик на прямых руках
(около минуты фиксации)
-
Мост в ширшасане
-
Мост с акцентом на раскрытие грудного отдела и рук с прямыми ногами
-
-
продольная шпагат на каждую ногу
(фиксация 1 минута)
-
шпагатная терапия (в дни тренировочного режима, уделять 8 минут продольному шпагату. по 4 на каждую сторону. В течение 30 дней)
-
8 см до пола (левая и правая стороны)
-
-
раскрывающий лотос: пройти спецрежим
-
Ардха Падмасана в моей жизни: сидеть в данной позиции на каждую ногу, как можно чаще, заменив все свои привычные положения (нога на ногу, на
-
Прочесть 2.000 страниц, находясь в позе бабочки
-
-
поза лотоса (1 минута на каждую ногу)
-
Релакс в супта баддха конасане 4 приёма ванны около 30 минут в таком положении + 1 ночь сна
-
освоить позу полена
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
