Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 1 месяц 4 дня
Ложусь спать в десять и сразу засыпаю.Пользуюсь маской для сна.
В здоровом теле-здоровый дух. Сон-это основа основ, база. Поэтому сейчас это в приоритете. Плохой сон-плохое настроение, срывы в питании, мало энергии. Хороший сон-хорошие гармоны, тело полное сил. Пользуюсь маской для сна для хорошей выработки мелатонина.Освою медитацию с ютуба, последний приём пищи в семь-восемь, с девяти-нет гаджетам, книгам и прочей пищи ума.Тишина.
Критерий завершения
Ежедневно ложусь в десять часов вечера и быстро засыпаю
Личные ресурсы
Маска для сна, видео с ютуба, соблюдение режима питания, с девяти-тишина в доме, подготовка к завтрашнему дню.Может быть дневник.
Экологичность цели
Я в этом нуждаюсь. Моё тело требует.
-
Сон
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
