Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 1 month 4 days
Ложусь спать в десять и сразу засыпаю.Пользуюсь маской для сна.
В здоровом теле-здоровый дух. Сон-это основа основ, база. Поэтому сейчас это в приоритете. Плохой сон-плохое настроение, срывы в питании, мало энергии. Хороший сон-хорошие гармоны, тело полное сил. Пользуюсь маской для сна для хорошей выработки мелатонина.Освою медитацию с ютуба, последний приём пищи в семь-восемь, с девяти-нет гаджетам, книгам и прочей пищи ума.Тишина.
Goal Accomplishment Criteria
Ежедневно ложусь в десять часов вечера и быстро засыпаю
Personal resources
Маска для сна, видео с ютуба, соблюдение режима питания, с девяти-тишина в доме, подготовка к завтрашнему дню.Может быть дневник.
Goal ecological compatibility
Я в этом нуждаюсь. Моё тело требует.
-
Сон
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
