Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 1 месяць 4 дня
Ложусь спать в десять и сразу засыпаю.Пользуюсь маской для сна.
В здоровом теле-здоровый дух. Сон-это основа основ, база. Поэтому сейчас это в приоритете. Плохой сон-плохое настроение, срывы в питании, мало энергии. Хороший сон-хорошие гармоны, тело полное сил. Пользуюсь маской для сна для хорошей выработки мелатонина.Освою медитацию с ютуба, последний приём пищи в семь-восемь, с девяти-нет гаджетам, книгам и прочей пищи ума.Тишина.
Критерій завершення
Ежедневно ложусь в десять часов вечера и быстро засыпаю
Особисті ресурси
Маска для сна, видео с ютуба, соблюдение режима питания, с девяти-тишина в доме, подготовка к завтрашнему дню.Может быть дневник.
Екологічність мети
Я в этом нуждаюсь. Моё тело требует.
-
Сон
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
