Идеальное тело. 2 Сезон. Зимуем
Зима близко - значит близка масса.
Началась новая эпопея преображения. Теперь из дрыща-прыща в сильного и подкаченного мужчину.
Также сильно не ожиреть, как известно организм попытается меня согреть и будет откладывать жир с любой еды)
С первой части - https://smartprogress.do/goal/275975/ . Я многое понял. Как правильно питаться и заниматься спортом для достижения результата, теперь надо это все преумножить и довести до идеала.
Какие ждут нововведения:
- Новое питание (Подробные отчеты по питанию);
- Новые упражнения. (Другая программа тренировок, планка, вакуум, работа над осанкой и т.д.);
- Таблица тренировок. Теперь можно удивить какие упражнения и сколько подходов выполняется.
- Нормальный сон. Именно с помощью сна худеешь и растёшь. (Буду постит во сколько просыпаюсь)
Старт 20 ноября - конец 20 марта. (Ко дню рождения подарочек))0
Goal Accomplishment Criteria
Продержаться всю зиму и добиться лучшей формы своего тела.
Personal resources
Тренажёрный зал, Форма для бега и зала, Телефон, Эта цель, Сила воли.
Goal ecological compatibility
Здоровье,Самооценка, Уверенность и отличное самочувствие во всех аспектах. Ради этого и двигаюсь. Двигаюсь ради движения)
-
1 неделя
Ставлю точку А и цели на этот сезон. Составляю с тренером новую программу тренировок. Создаю таблицу тренировок.
-
2 неделя
Зима у порога.
-
3 неделя
Пошла масса. Буду аккуратен с питанием.
-
4 неделя
Привыкаю к новой программе тренировоке питанию
-
5 неделя
Прошёл первый месяц. Фото результаты и весы.
-
6 неделя
Подготовка к новому году. Весы и фото, результаты уходящего 2017 года
-
7 неделя
Каникулы (Конечно не на всю неделю)
-
8 неделя
Новый год,новое возможности. Продолжаем пахать с новыми силами.
-
9 неделя
Продолжаем гонять жиры и делать себя лучше.
-
10 неделя
Подбираемся к концу января. Надеюсь к этому времени я не сильно потолстею.
-
11 неделя
Фотосет января. Встречаем последний месяц зимы.
-
12 неделя
Фотосет к началу нового месяца.
-
13 неделя
Зима скоро закончится. Продолжаем работать с новыми силами и весами.
-
14 неделя
Предпоследняя неделя зимы. 23 февраля - мой праздник))
-
15 неделя
Фотосет к началу нового месяца. Начало ВЕСНЫ! Конец массы.
-
16 неделя
Первая полноценная неделя марта. Первые шаги весны.
-
17 неделя
Последняя полноценная неделя. Подходим к финалу.
-
18 неделя
Финал второго сезона. Я стал, ещё круче, мощнее,сильнее и уверенней, как никогда. Сделаю обязательно видео.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
