Привычка соблюдать утренний ритуал (утренняя рутина) в течение 66 дней.

Попытка №2:))))

Моя утренняя рутина:

1. Подъем в 5.00;

2. Стакан теплой воды (с соком лимона и медом);

3. Утренняя зарядка в течение 20 мин. (в том числе: приседания, отжимания, упражнения для осанки и пресса) ;

4. Контрастный душ;

5. Полезный завтрак (овсянка с медом и тертым яблоком и т.п.);

6. Визуализация.

Ну и еще один пункт, правда, не относящийся к утренней рутине - отход ко сну до 23.00.

Самое сложное - ранний подъем, собственно, на него основной упор. Остальные пункты я успешно выполнял в течение 4 месяцев, пусть не каждый день, но 5-6 раз в неделю - точно.