1

Step 1

Кардиотренировки

2

Step 2

Вес 79

3

Step 3

Питание.

4

Step 4

17-18% жира

1

Step 1

Кардиотренировки

2

Step 2

Вес 79

3

Step 3

Питание.

4

Step 4

17-18% жира

26 November 2017 31 January 2018
completed_date

Goal author

Health

Выйти на желаемый вес

Не нравиться живот который отрастил.

Сейчас у меня 86 кг и 21% жира.

 Goal Accomplishment Criteria

Вес в 79 кг с процентом подкожного жира 13 % достигнут

 Personal resources

Время, желание, информация, немного свободных денег

  1. Кардиотренировки

    30 минут бега/орбитрека в день в течении месяца

  2. Вес 79

    Достигнут

  3. Питание.

    Соблюдение 1800-2000 ккал в день

  4. 17-18% жира

    достигнут

  • 627
  • 26 November 2017, 17:51
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?