Здоровье
Выйти на желаемый вес
Не нравиться живот который отрастил.
Сейчас у меня 86 кг и 21% жира.
Критерий завершения
Вес в 79 кг с процентом подкожного жира 13 % достигнут
Личные ресурсы
Время, желание, информация, немного свободных денег
-
Кардиотренировки
30 минут бега/орбитрека в день в течении месяца
-
Вес 79
Достигнут
-
Питание.
Соблюдение 1800-2000 ккал в день
-
17-18% жира
достигнут
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
