1

Step 1

Отказ от "ненастоящей" еды

2

Step 2

Увеличение потребления здоровых продуктов

3

Step 3

Спорт

4

Step 4

49,5

5

Step 5

48,5

6

Step 6

47,5

7

Step 7

46,5

8

Step 8

45,5

9

Step 9

44,5

10

Step 10

44 КГ

1

Step 1

Отказ от "ненастоящей" еды

2

Step 2

Увеличение потребления здоровых продуктов

3

Step 3

Спорт

4

Step 4

49,5

5

Step 5

48,5

6

Step 6

47,5

7

Step 7

46,5

8

Step 8

45,5

9

Step 9

44,5

10

Step 10

44 КГ

27 November 2017 25 July 2018
The goal is overdue by 2313 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 11 months 25 days

Health

Похорошеть до 44 кг

Я хочу выглядеть такой, какой чувствую себя внутри

 Goal Accomplishment Criteria

Стабильный вес 44 кг в течении минимум 3 месяцев + красивая и подтянутое тело

 Personal resources

Абонент в спорт зал, Возможность есть веганскую еду

 Goal ecological compatibility

Я буду чувствовать легкость в теле, движении, жизни. Путь к просветлению

  1. Отказ от "ненастоящей" еды

    Под запретом почти все, что сделано человеком:

    1. Сладости (мармелад, молочный и белый Шоколад, батончики, печеньки и тд)

    2. Любые хлебобулочные изделия (кроме макарон и фунчезы)

    3. Мясные продукты (а так же сосиски и колбасы)

    4. Консервированные продукты

  2. Увеличение потребления здоровых продуктов

    0. Вода (от 1 до 2,5 литров в день)

    1. Зелень (Петрушка, укроп, капуста, шпинат, зеленый стручковый горошек и тд)

    2. Фрукты (Арбузы, яблоки, бананы, манго, ягоды (вишня, черешня, клубника, черника, голубика и тд), груши, цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты, помела и тд), ананас, папая, авокадо, фига, абрикосы, персики, виноград и тд)

    3. Есть как можно больше Овощей желательно в сыром виде ( Огурцы, перец, помидоры и тд)

    4. Сухофрукты и орехи

    5. Злаки и Крупы (гречка, перловка, рис, пшено, овсянка, кукуруза, кус-кус и тд)

  3. Спорт

    1. Зал 2 р в нед

    2. Зарядка по утрам 5 - 20 мин

    3. Прогулки перед сном 10 - 60 мин

  4. 49,5

  5. 48,5

  6. 47,5

  7. 46,5

  8. 45,5

  9. 44,5

  10. 44 КГ

  • 1126
  • 27 November 2017, 16:25
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?