El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 8 meses 20 días
Сделать красивое тело
Хочу быть сильной, стройной и красивой, хотя, судя по строению тела, у меня в роду есть дворфы.
Я хочу легко взлетать во все рогатки, в сидячем положении не прятать стыдливо складки на животе и без стеснения носить скинни. Можно было бы конечно поставить цель "принять себя как есть", но мои личные каноны красоты всегда были про силу и изящество.
Criterio del fin
Вес - 49-50кг, виден рельеф мышц, низ и верх сбалансированы
Recursos personales
Время, Деньги, Информация
Lo ecológico del objetivo
Я хочу быть прекрасной в первую очередь в своих глазах. И хочу быть легкой и сильной, чтобы двигаться дальше в Pole Dance.
-
Похудеть до 48кг
Нужно счистить весь набранный за время травмы жир. На момент создания записи это 5кг.
Что делать : подсчет калорий, соблюдение баланса БЖУ. Предпочитаемый вариант диеты - кето. С учетом новогодних праздников и желания сохранить мышцы закладываю 2 месяца
-
Сделать рельеф
Нужно накачать в первую очередь нижнюю часть, т.к. верхняя относительно проработана.
Абонемент на фитнес, тренер, скорее всего переход с кето на классическое ПП - пока непонятно, буду смотреть по производительности.
Coste de la etapa — 269.66 $
-
Растяжка
Гибкость - наше все. Оба продольных шпагата в минус, хороший мост, кольцо и оба бильмана.
Coste de la etapa — 302.02 $
-
Левый шпагат
-
Правый шпагат
-
Широкая складка грудью в пол
-
Бильман
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
