Здоровье
Регулярная медитация - повышение осознанности
Практикую медитацию в течение уже долгого времени, но не на регулярной основе. Пора исправляться, хочу практиковать постоянно. Для этого, хочу поставить себе цель: Медитировать каждый день, в течение 30 дней по 15-30 минут.
P.s. Про пользу, думаю даже не стоит говорить.
Критерий завершения
В течение месяца регулярно медитировать
Личные ресурсы
Время
Экологичность цели
Осознанность как раз помогает понять, чего ты действительно хочешь
-
10 дней медитации
-
20 дней медитации
-
30 дней медитации
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
