7 дней
Хьюстон, у нас проблема. Продержаться сколько-нибудь приличный срок с выполнением обязательств не получается.
Но 7 дней - это же так немного! Неужели и это мне не подвластно?
- Подъем от 4:50 до 5:50; отбой до 0:00. Выполнение ритуалов (обезгадживание, книга - 5 мин. медитации(дыхание) - УГС, стакан воды)
- Питание: из "внепланового" допускается йогурт и фрукты. Хлеб - 50 гр. в день. (в субботу один прием пищи планово будет с блином, скорее всего)
- Сериал не смотрю, баш и инстаграмм тоже. И в магазины не пялюсь тоже (кроме случаев действительной необходимости - ремонт или продукты питания...)
- Каждый день - одна главная задача, обязательная к выполнению (завтра утром добавлю этапы соответствующие).
- Сурья-планка-растяжка: 1. в полном объеме 2. в первой половине дня 3. не глядя на таймер (только по сигналам ориентируюсь)
Отчет о прошедшем дне - на следующий день.
На эти семь дней отписки в цели по еде (сегодня провалила очередной раз) и по "Первому приоритету" (не получается отчитываться, да и смысл сомнительный с такой необязательностью) приостанавливаются.
Критерій завершення
Прошло 7 дней. 5х7 "плюсиков" -успех. Допустимо 4 "минуса", но только если есть действительный форс-мажор.
-
Помидорный день
Выбить эффективных часов:
- 1,5 по оранжевой категории
- 6 по синей категории
- 2 по лиловой категории
-
Рисовальный день
Сдать задание по наброскам (не "поделать", а сдать; статус поддержки не ясен, но доступ-то должен быть все равно)
Это не исключает работу и закрытие целей по помидорам, само собой, но это отдельный вопрос, фиксируемый в отдельной теме.
-
Помидорный день
Несмотря на выходной, поработать придется (и по загрузке, и по прогрессу в помидорной теме). Выбить эффективных часов:
- по оранжевой категории 1,5 [эти часы могут быть закрыты в пятницу]
- по синей категории 2 [это уже не зависящая от пятничных результатов величина]
- по лиловой категории 1 [также от пятницы не зависит]
-
Рисовальный день
Снова - сдать следующее задание по наброскам
-
Помидорный день
Выбить эффективных часов:
- 5 по синей категории
- 2 по лиловой категории
-
Рисовальный день
Сдать очередное задание
-
Помидорный день
Выбить эффективных часов:
- 2 по оранжевой категории [это может быть закрыто/частично закрыто во вторник, 12 декабря]
- 6 по синей категории
- 1 по лиловой категории
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
