Регулярные физические нагрузки

У меня сидячий образ жизни, очень мало двигаюсь. Хочу это исправить. Дома есть эллиптический тренажер и ещё несколько небольших тренажеров, которые легко использовать в домашней обстановке. Также, есть велосипед.

По данной цели планирую выйти на регулярные (ежедневные) занятия на тренажере от 15 минут или другие регулярные физические нагрузки (велосипед, ходьба, йога, бассейн).

Ранее я ставила цель дойти до 60-минутных тренировок примерно за пару недель, но поняла, что это слишком интенсивный и напряжный для меня вариант. Решила, что для начала сделаю занятия регулярными, пусть и не длительными. А когда это войдет в привычку, то буду увеличивать нагрузку.

Считаю, что если я позанимаюсь 5 недель подряд, то это войдёт у меня в привычку, а дальше посмотрим.

В условиях недоступности тренажера/велосипеда (например, в поездке) я должна буду найти способ заменить занятия на другой доступный в данный момент вид физ.нагрузки.