Каждый день в течении ста дней делать утреннюю зарядку.
Комплекс будет состоять из пяти упражнений: - отжимания от пола, скручивание, лодочка, приседание и складывание сидя на полу. Первые четыре упражнения делаю по формуле 20+15+10, каждые два дня увеличиваю количество повторений на один, то есть 21+16+11. На сотый день должно быть 70+65+60. Складывания по пять раз за зарядку. Можно конечно начать и с большего количества повторений, но...
Criterio del fin
Должны быть записи и отметки о каждодневном выполнении, сто дней без перерыва.
Recursos personales
Время, желание, упорство.
Lo ecológico del objetivo
Уже более полугода, почти каждый день делаю комплекс из четырёх упражнений. Ключевое слово "почти". Но результаты есть и радуют. Есть желание внедрить эту привычку более основательно. И в дальнейшем дополнить чем то вроде йоги или тренажёрного зала, или чем то другим, есть время подумать. Плюс три раза в неделю на турниках с другом, это помимо цели...
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
