Спорт и Фитнес
Я регулярно делаю беговые тренировки + ОФП
Задача не заплыть жиром (или не исхудать) и поддержать беговую форму
Критерий завершения
Еженедельно сделано 2-3 тренировки с ОФП и 2-3 тренировки по бегу
Личные ресурсы
1. Тренер и наставник;
2. Время на тренировки;
3. Абонемент в фитнес-клубе.
Экологичность цели
1. Поддержание беговой формы;
2. Улучшение физической формы.
Дневник цели
57день
Вячеслав Воробьев5 февр. 2018, 18:10
Отчет за 05.02
Пропустил - дорожный апокалипсис.
57день
Вячеслав Воробьев5 февр. 2018, 18:09
Отчет за 04.02
Бег 30 минут на пульсе 140 уд/мин + 60 минут на пульсе 150-155 уд/мин.
Выпало много снега и он продолжал идти, поэтому бежал как получалось. На следующий день почувствовал как нагрузились икры)
57день
Вячеслав Воробьев5 февр. 2018, 18:06
Отчет за 02.02
Бег 50 минут + заминка. Средний пульс 139 уд/мин
42день
Вячеслав Воробьев21 янв. 2018, 16:24
Отчет за 21.01
Бег 30 минут на пульсе 140 уд/мин + 60 минут на пульсе 145-155 уд/мин.
Трасса была сложной для бега - рыхлый снег.
