1

Этап 1

1 тренировка

2

Этап 2

2 тренировка

3

Этап 3

3 тренировка

4

Этап 4

4 тренировка

5

Этап 5

5 тренировка

6

Этап 6

6 тренировка

7

Этап 7

7 тренировка

8

Этап 8

8 тренировка

9

Этап 9

9 тренировка

10

Этап 10

10 тренировка

11

Этап 11

11 тренировка

12

Этап 12

12 тренировка

13

Этап 13

13 тренировка

14

Этап 14

14 тренировка

15

Этап 15

15 тренировка

16

Этап 16

16 тренировка

17

Этап 17

17 тренировка

18

Этап 18

18 тренировка

19

Этап 19

19 тренировка

20

Этап 20

20 тренировка

21

Этап 21

21 тренировка

22

Этап 22

22 тренировка

23

Этап 23

23 тренировка

24

Этап 24

24 тренировка

1

Этап 1

1 тренировка

2

Этап 2

2 тренировка

3

Этап 3

3 тренировка

4

Этап 4

4 тренировка

5

Этап 5

5 тренировка

6

Этап 6

6 тренировка

7

Этап 7

7 тренировка

8

Этап 8

8 тренировка

9

Этап 9

9 тренировка

10

Этап 10

10 тренировка

11

Этап 11

11 тренировка

12

Этап 12

12 тренировка

13

Этап 13

13 тренировка

14

Этап 14

14 тренировка

15

Этап 15

15 тренировка

16

Этап 16

16 тренировка

17

Этап 17

17 тренировка

18

Этап 18

18 тренировка

19

Этап 19

19 тренировка

20

Этап 20

20 тренировка

21

Этап 21

21 тренировка

22

Этап 22

22 тренировка

23

Этап 23

23 тренировка

24

Этап 24

24 тренировка

12 декабря 2017 12 марта 2018
Цель просрочена на 2430 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 8 месяцев 25 дней

Спорт и Фитнес

24 тренировки на растяжку в течение 2 месяцев

Последние несколько недель включал растяжку в комплекс утренних упражнений, а теперь хочу заняться этим более серьезно. Поэтому ставлю цель помимо ежедневной утренней легкой растяжки, тянуться 3 раза в неделю в течение 1 час и на протяжении 28 дней 2 месяцев)

Зачем мне это нужно?

Гибкое тело - это красивая осанка, легкие незакрепощенные движения и походка, хорошее самочувствие)

Основной упор на: складка ноги вместе и ноги врозь, растяжка на продольный и поперечный шпагаты, мостик.

 Критерий завершения

24 тренировки выполнено в течение 2 месяцев

 Личные ресурсы

Время и упорство

 Экологичность цели

Гибкое тело лучше "деревянного")

  1. 1 тренировка

  2. 2 тренировка

  3. 3 тренировка

  4. 4 тренировка

  5. 5 тренировка

  6. 6 тренировка

  7. 7 тренировка

  8. 8 тренировка

  9. 9 тренировка

  10. 10 тренировка

  11. 11 тренировка

  12. 12 тренировка

  13. 13 тренировка

  14. 14 тренировка

  15. 15 тренировка

  16. 16 тренировка

  17. 17 тренировка

  18. 18 тренировка

  19. 19 тренировка

  20. 20 тренировка

  21. 21 тренировка

  22. 22 тренировка

  23. 23 тренировка

  24. 24 тренировка

  • 1087
  • 12 декабря 2017, 07:30
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?