1

Step 1

1 тренировка

2

Step 2

2 тренировка

3

Step 3

3 тренировка

4

Step 4

4 тренировка

5

Step 5

5 тренировка

6

Step 6

6 тренировка

7

Step 7

7 тренировка

8

Step 8

8 тренировка

9

Step 9

9 тренировка

10

Step 10

10 тренировка

11

Step 11

11 тренировка

12

Step 12

12 тренировка

13

Step 13

13 тренировка

14

Step 14

14 тренировка

15

Step 15

15 тренировка

16

Step 16

16 тренировка

17

Step 17

17 тренировка

18

Step 18

18 тренировка

19

Step 19

19 тренировка

20

Step 20

20 тренировка

21

Step 21

21 тренировка

22

Step 22

22 тренировка

23

Step 23

23 тренировка

24

Step 24

24 тренировка

1

Step 1

1 тренировка

2

Step 2

2 тренировка

3

Step 3

3 тренировка

4

Step 4

4 тренировка

5

Step 5

5 тренировка

6

Step 6

6 тренировка

7

Step 7

7 тренировка

8

Step 8

8 тренировка

9

Step 9

9 тренировка

10

Step 10

10 тренировка

11

Step 11

11 тренировка

12

Step 12

12 тренировка

13

Step 13

13 тренировка

14

Step 14

14 тренировка

15

Step 15

15 тренировка

16

Step 16

16 тренировка

17

Step 17

17 тренировка

18

Step 18

18 тренировка

19

Step 19

19 тренировка

20

Step 20

20 тренировка

21

Step 21

21 тренировка

22

Step 22

22 тренировка

23

Step 23

23 тренировка

24

Step 24

24 тренировка

12 December 2017 12 March 2018
The goal is overdue by 2451 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 9 months 15 days

Sport & Fitness

24 тренировки на растяжку в течение 2 месяцев

Последние несколько недель включал растяжку в комплекс утренних упражнений, а теперь хочу заняться этим более серьезно. Поэтому ставлю цель помимо ежедневной утренней легкой растяжки, тянуться 3 раза в неделю в течение 1 час и на протяжении 28 дней 2 месяцев)

Зачем мне это нужно?

Гибкое тело - это красивая осанка, легкие незакрепощенные движения и походка, хорошее самочувствие)

Основной упор на: складка ноги вместе и ноги врозь, растяжка на продольный и поперечный шпагаты, мостик.

 Goal Accomplishment Criteria

24 тренировки выполнено в течение 2 месяцев

 Personal resources

Время и упорство

 Goal ecological compatibility

Гибкое тело лучше "деревянного")

  1. 1 тренировка

  2. 2 тренировка

  3. 3 тренировка

  4. 4 тренировка

  5. 5 тренировка

  6. 6 тренировка

  7. 7 тренировка

  8. 8 тренировка

  9. 9 тренировка

  10. 10 тренировка

  11. 11 тренировка

  12. 12 тренировка

  13. 13 тренировка

  14. 14 тренировка

  15. 15 тренировка

  16. 16 тренировка

  17. 17 тренировка

  18. 18 тренировка

  19. 19 тренировка

  20. 20 тренировка

  21. 21 тренировка

  22. 22 тренировка

  23. 23 тренировка

  24. 24 тренировка

  • 1098
  • 12 December 2017, 07:30
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?