24 тренировки на растяжку в течение 2 месяцев

Последние несколько недель включал растяжку в комплекс утренних упражнений, а теперь хочу заняться этим более серьезно. Поэтому ставлю цель помимо ежедневной утренней легкой растяжки, тянуться 3 раза в неделю в течение 1 час и на протяжении 28 дней 2 месяцев)

Зачем мне это нужно?

Гибкое тело - это красивая осанка, легкие незакрепощенные движения и походка, хорошее самочувствие)

Основной упор на: складка ноги вместе и ноги врозь, растяжка на продольный и поперечный шпагаты, мостик.