1

Этап 1

1-й день

2

Этап 2

2-й день

3

Этап 3

3-й день

4

Этап 4

4-й день

5

Этап 5

Подъем в 5:00

6

Этап 6

Утренние упражнения

7

Этап 7

Обливание холодной водой

1

Этап 1

1-й день

2

Этап 2

2-й день

3

Этап 3

3-й день

4

Этап 4

4-й день

5

Этап 5

Подъем в 5:00

6

Этап 6

Утренние упражнения

7

Этап 7

Обливание холодной водой

12 декабря 2017 16 декабря 2017
Цель завершена 16 декабря 2017
Общая

Адские 4 дня

Что-то я засиделся на попе ровно. Нужно больше поступков, и максимально вывести себя из зоны комфорта, т.к. я чувствую в себе намного больший потенциал.

 Критерий завершения

Выполнил все прописанные задания

  1. 1-й день

  2. 2-й день

  3. 3-й день

  4. 4-й день

  5. Подъем в 5:00

  6. Утренние упражнения

    1. Зарядка

    2. 30 отжиманий

    3. 100 приседаний

    4. 50 пресс

  7. Обливание холодной водой

  • 712
  • 12 декабря 2017, 21:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?