1

Step 1

1-й день

2

Step 2

2-й день

3

Step 3

3-й день

4

Step 4

4-й день

5

Step 5

Подъем в 5:00

6

Step 6

Утренние упражнения

7

Step 7

Обливание холодной водой

1

Step 1

1-й день

2

Step 2

2-й день

3

Step 3

3-й день

4

Step 4

4-й день

5

Step 5

Подъем в 5:00

6

Step 6

Утренние упражнения

7

Step 7

Обливание холодной водой

12 December 2017 16 December 2017
Goal completed 16 December 2017
Details Briefly

Goal author

Максим

Russia

26 years old

Send message

Add to friends

General

Адские 4 дня

Что-то я засиделся на попе ровно. Нужно больше поступков, и максимально вывести себя из зоны комфорта, т.к. я чувствую в себе намного больший потенциал.

 Goal Accomplishment Criteria

Выполнил все прописанные задания

  1. 1-й день

  2. 2-й день

  3. 3-й день

  4. 4-й день

  5. Подъем в 5:00

  6. Утренние упражнения

    1. Зарядка

    2. 30 отжиманий

    3. 100 приседаний

    4. 50 пресс

  7. Обливание холодной водой

  • 683
  • 12 December 2017, 21:00

The goal is in the group

Меняем привычки

  • 4092

    members

  • 6722

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder