1

Step 1

Учет и контроль

2

Step 2

Сбор информации, анализ, составление меню.

3

Step 3

Диета

1

Step 1

Учет и контроль

2

Step 2

Сбор информации, анализ, составление меню.

3

Step 3

Диета

13 December 2013 01 November 2014
The goal is overdue by 3965 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 11 years 17 days

Health

Сбросить лишний вес

Не буду увиливать и говорить, что я склонен к полноте. Скажу прямо, я толстый, и всю жизнь у меня были проблемы с лишним весом. Лишний вес несет с собой кучу проблем, к которым я приспосабливался, закрывая глаза на свою болезнь. Обзывали, обижали, но я научился находить друзей, хороших людей, совершенствовал свои коммуникативные навыки. Лишний вес предполагает большие физические нагрузки на тело - было тяжело и я решил, что спорт не для меня. Были попытки заняться спортом: танцы в первом классе, баскетбол в четвертом, но все это не помогало, и я из года в год набирал все больше. На сегодняшний день я ношу за собой примерно 125 кг. Это ужасно, знаю. Поэтому я ставлю подцелью к своей основной цели, изменению жизни, цель похудеть хотя бы до 100 килограмм.

Где-то в 15 лет, меня положили в больницу, в отделение эндокринологии, где должны были обследовать почему ж я не худею, назначили диету, мотивировали меня по полной программе. И получилось! Буквально за 2 месяца я сбросил 12 килограмм. Соблюдал диету, ходил в тренажерный зал. Но, увы, потом я перенес операцию на копчике и до сих пор не могу заниматься на тренажерах. Вес снова набран, и я стал весить еще больше.

И вот я подумал: "Какого черта! Если тогда, в 15 лет, у меня вышло, то получится и сейчас!"

 Goal Accomplishment Criteria

Достигнуть веса в 100 кг

  1. Учет и контроль

    Для контроля за весом и его изменением, нужно купить электронные весы для точности измерений. Вести дневник, в котором ежедневно записывать показатели.

  2. Сбор информации, анализ, составление меню.

    Учитывая, что занятия спортом в большинстве своем мне противопоказаны, необходимо выработать стратегию достижения желаемого результата. В первую очередь, нужно прошерстить интернеты на предмет историй успешного похудения, а также составить меню.

  3. Диета

    Множетсво продуктов, которые я ежедневно употребляю, вредны, и их придется исключить из рациона питания. Составлю список того, что я люблю, но чего мне категорически нельзя и проанализарию результаты по истечению месяца.

  • 2388
  • 13 December 2013, 11:35
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?