1

Step 1

Учет и контроль

2

Step 2

Сбор информации, анализ, составление меню.

3

Step 3

Диета

1

Step 1

Учет и контроль

2

Step 2

Сбор информации, анализ, составление меню.

3

Step 3

Диета

13 December 2013 01 November 2014
The goal is overdue by 3658 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 2 months 13 days

Health

Сбросить лишний вес

Не буду увиливать и говорить, что я склонен к полноте. Скажу прямо, я толстый, и всю жизнь у меня были проблемы с лишним весом. Лишний вес несет с собой кучу проблем, к которым я приспосабливался, закрывая глаза на свою болезнь. Обзывали, обижали, но я научился находить друзей, хороших людей, совершенствовал свои коммуникативные навыки. Лишний вес предполагает большие физические нагрузки на тело - было тяжело и я решил, что спорт не для меня. Были попытки заняться спортом: танцы в первом классе, баскетбол в четвертом, но все это не помогало, и я из года в год набирал все больше. На сегодняшний день я ношу за собой примерно 125 кг. Это ужасно, знаю. Поэтому я ставлю подцелью к своей основной цели, изменению жизни, цель похудеть хотя бы до 100 килограмм.

Где-то в 15 лет, меня положили в больницу, в отделение эндокринологии, где должны были обследовать почему ж я не худею, назначили диету, мотивировали меня по полной программе. И получилось! Буквально за 2 месяца я сбросил 12 килограмм. Соблюдал диету, ходил в тренажерный зал. Но, увы, потом я перенес операцию на копчике и до сих пор не могу заниматься на тренажерах. Вес снова набран, и я стал весить еще больше.

И вот я подумал: "Какого черта! Если тогда, в 15 лет, у меня вышло, то получится и сейчас!"

 Goal Accomplishment Criteria

Достигнуть веса в 100 кг

  1. Учет и контроль

    Для контроля за весом и его изменением, нужно купить электронные весы для точности измерений. Вести дневник, в котором ежедневно записывать показатели.

  2. Сбор информации, анализ, составление меню.

    Учитывая, что занятия спортом в большинстве своем мне противопоказаны, необходимо выработать стратегию достижения желаемого результата. В первую очередь, нужно прошерстить интернеты на предмет историй успешного похудения, а также составить меню.

  3. Диета

    Множетсво продуктов, которые я ежедневно употребляю, вредны, и их придется исключить из рациона питания. Составлю список того, что я люблю, но чего мне категорически нельзя и проанализарию результаты по истечению месяца.

  • 2111
  • 13 December 2013, 11:35
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?