Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 2 месяця 13 днів
Сбросить лишний вес
Не буду увиливать и говорить, что я склонен к полноте. Скажу прямо, я толстый, и всю жизнь у меня были проблемы с лишним весом. Лишний вес несет с собой кучу проблем, к которым я приспосабливался, закрывая глаза на свою болезнь. Обзывали, обижали, но я научился находить друзей, хороших людей, совершенствовал свои коммуникативные навыки. Лишний вес предполагает большие физические нагрузки на тело - было тяжело и я решил, что спорт не для меня. Были попытки заняться спортом: танцы в первом классе, баскетбол в четвертом, но все это не помогало, и я из года в год набирал все больше. На сегодняшний день я ношу за собой примерно 125 кг. Это ужасно, знаю. Поэтому я ставлю подцелью к своей основной цели, изменению жизни, цель похудеть хотя бы до 100 килограмм.
Где-то в 15 лет, меня положили в больницу, в отделение эндокринологии, где должны были обследовать почему ж я не худею, назначили диету, мотивировали меня по полной программе. И получилось! Буквально за 2 месяца я сбросил 12 килограмм. Соблюдал диету, ходил в тренажерный зал. Но, увы, потом я перенес операцию на копчике и до сих пор не могу заниматься на тренажерах. Вес снова набран, и я стал весить еще больше.
И вот я подумал: "Какого черта! Если тогда, в 15 лет, у меня вышло, то получится и сейчас!"
Критерій завершення
Достигнуть веса в 100 кг
-
Учет и контроль
Для контроля за весом и его изменением, нужно купить электронные весы для точности измерений. Вести дневник, в котором ежедневно записывать показатели.
-
Сбор информации, анализ, составление меню.
Учитывая, что занятия спортом в большинстве своем мне противопоказаны, необходимо выработать стратегию достижения желаемого результата. В первую очередь, нужно прошерстить интернеты на предмет историй успешного похудения, а также составить меню.
-
Диета
Множетсво продуктов, которые я ежедневно употребляю, вредны, и их придется исключить из рациона питания. Составлю список того, что я люблю, но чего мне категорически нельзя и проанализарию результаты по истечению месяца.
- 2110
- 13 грудня 2013, 11:35
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням