Нормировать режим непрерывного нахождения в интернете, сна и питания

Похоже, что настал тот момент, когда нужно через нихочу заставлять себя войти в нормальный ритм жизни. Худоба скоро меня погубит. Когда то мне ставили анарексию (тогда было виновато заболевание) и я не хочу повторения. Сон так же влияет на мою жизнь очень сильно. Из за него иногда пропадает аппетит. Я хочу набрать в весе так, что бы это ощущалось не на весах, а на самом организме. В купе с нормальным для меня сном ( ложиться до 00:00 и просыпаться сразу по будильнику ) должно дать положительный результат. Так же надо делать перерывы во время серфинга по интернету, достаточных для отдыха глаз.