Делать одно упражнение для исправления осанки каждый день
Моя осанка на текущий момент оставляет желать лучшего
Подавляющую часть своего времени провожу за компьютером и из-за этого постоянно округлые плечи и наклоненная вперед голова.
Сегодня смотрел разные видео на ютубе и попалось мне одно хорошее упражнение. Хочу практиковать его каждый день.
Вообще, для осанки можно много чего делать, но я тот еще ленивец, поэтому пока 1 упражнение на 21 день.
Для меня дается тяжело, поэтому на первые дни график: 3 раза в день по 3 подхода по 10 повторений.
Простое ведение рук вдоль стены нагружает так, будто в зале с гантелями работаю. Выпрямить руки над головой на текущий момент для меня непосильная задача.
Первые три подхода сделаны, начало положено, и теперь важно продержаться все дни.
Посмотрим на сколько меня хватит и какой будет результат.
Goal Accomplishment Criteria
21 день
Personal resources
Тупо время и желание.
Goal ecological compatibility
Внешний вид для меня важен. Хочу чтобы мое отражение в зеркале радовало.
- 1748
- 16 December 2017, 08:32
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion