Делать одно упражнение для исправления осанки каждый день

Моя осанка на текущий момент оставляет желать лучшего

Подавляющую часть своего времени провожу за компьютером и из-за этого постоянно округлые плечи и наклоненная вперед голова.

Сегодня смотрел разные видео на ютубе и попалось мне одно хорошее упражнение. Хочу практиковать его каждый день.

Вообще, для осанки можно много чего делать, но я тот еще ленивец, поэтому пока 1 упражнение на 21 день.

Для меня дается тяжело, поэтому на первые дни график: 3 раза в день по 3 подхода по 10 повторений.

Простое ведение рук вдоль стены нагружает так, будто в зале с гантелями работаю. Выпрямить руки над головой на текущий момент для меня непосильная задача.

Первые три подхода сделаны, начало положено, и теперь важно продержаться все дни.

Посмотрим на сколько меня хватит и какой будет результат.