Четыре тренировки в неделю
После активной работы над снижением веса заметил, что тренироваться стало лень. Открываю эту цель, чтобы мотивировать себя на регулярные занятия спортом.
Тренировкой считается:
- Посещение спортивного клуба (тренажерка, кардио, бассейн, групповые занятия, в т.ч. йога, стретчинг).
- Тренировка в командных видах спорта (баскетбол, футбол, волейбол и т.д.)
Один поход в зал может состоять из 1й или 2х тренировок: например, силовая и кардио.
2 похода в зал в неделю Х 2 тренировки (силовая + кардио) Х 4 недели = 16 тренировок.
Закладываю 2 лишних недели на случай, если уеду на праздники.
Для отчета буду выкладывать селфи из зала или скриншот из приложения SportLife (клуб, в котором занимаюсь).
В случае болезни за каждые 2 дня болезни можно сократить план на одну тренировку. Документы для подтверждения болезни не требуются.
Критерий завершения
Я провел 16 тренировок до 31.01.2018
Личные ресурсы
Абонемент в спортиный зал с бассейном (есть до июля 2018)
Время: 2 утра в неделю с 7 до 12 часов
-
Тренировка 1
-
Тренировка 2
-
Тренировка 3
-
Тренировка 4
-
Тренировка 5
-
Тренировка 6
-
Тренировка 7
-
Тренировка 8
-
Тренировка 9
-
Тренировка 10
-
Тренировка 11
-
Тренировка 12
-
Тренировка 13
-
Тренировка 14
-
Тренировка 15
-
Тренировка 16
- 1322
- 19 декабря 2017, 20:54
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
Цель состоит в группе
Фитнес и тренировки
-
1985
участников -
2545
целей
Цена слова
2 000 ₽