1

Этап 1

Тренировка 1

2

Этап 2

Тренировка 2

3

Этап 3

Тренировка 3

4

Этап 4

Тренировка 4

5

Этап 5

Тренировка 5

6

Этап 6

Тренировка 6

7

Этап 7

Тренировка 7

8

Этап 8

Тренировка 8

9

Этап 9

Тренировка 9

10

Этап 10

Тренировка 10

11

Этап 11

Тренировка 11

12

Этап 12

Тренировка 12

13

Этап 13

Тренировка 13

14

Этап 14

Тренировка 14

15

Этап 15

Тренировка 15

16

Этап 16

Тренировка 16

1

Этап 1

Тренировка 1

2

Этап 2

Тренировка 2

3

Этап 3

Тренировка 3

4

Этап 4

Тренировка 4

5

Этап 5

Тренировка 5

6

Этап 6

Тренировка 6

7

Этап 7

Тренировка 7

8

Этап 8

Тренировка 8

9

Этап 9

Тренировка 9

10

Этап 10

Тренировка 10

11

Этап 11

Тренировка 11

12

Этап 12

Тренировка 12

13

Этап 13

Тренировка 13

14

Этап 14

Тренировка 14

15

Этап 15

Тренировка 15

16

Этап 16

Тренировка 16

19 декабря 2017 31 января 2018
Цель завершена 15 января 2018

Автор цели

Лёша

Россия, Санкт-Петербург

39 лет

Спорт и Фитнес

Четыре тренировки в неделю

После активной работы над снижением веса заметил, что тренироваться стало лень. Открываю эту цель, чтобы мотивировать себя на регулярные занятия спортом.

Тренировкой считается:

  • Посещение спортивного клуба (тренажерка, кардио, бассейн, групповые занятия, в т.ч. йога, стретчинг).
  • Тренировка в командных видах спорта (баскетбол, футбол, волейбол и т.д.)

Один поход в зал может состоять из 1й или 2х тренировок: например, силовая и кардио.

2 похода в зал в неделю Х 2 тренировки (силовая + кардио) Х 4 недели = 16 тренировок.

Закладываю 2 лишних недели на случай, если уеду на праздники.

Для отчета буду выкладывать селфи из зала или скриншот из приложения SportLife (клуб, в котором занимаюсь).

В случае болезни за каждые 2 дня болезни можно сократить план на одну тренировку. Документы для подтверждения болезни не требуются.

 Критерий завершения

Я провел 16 тренировок до 31.01.2018

 Личные ресурсы

Абонемент в спортиный зал с бассейном (есть до июля 2018)

Время: 2 утра в неделю с 7 до 12 часов

  1. Тренировка 1

  2. Тренировка 2

  3. Тренировка 3

  4. Тренировка 4

  5. Тренировка 5

  6. Тренировка 6

  7. Тренировка 7

  8. Тренировка 8

  9. Тренировка 9

  10. Тренировка 10

  11. Тренировка 11

  12. Тренировка 12

  13. Тренировка 13

  14. Тренировка 14

  15. Тренировка 15

  16. Тренировка 16

  • 1175
  • 19 декабря 2017, 20:54

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

  • 1976

    участников
  • 2523

    цели

Цена слова

2 000 ₽

Эта сумма сгорит, если я не выполню цель в срок и не буду отписываться по ней раз в неделю
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?