Четыре тренировки в неделю

После активной работы над снижением веса заметил, что тренироваться стало лень. Открываю эту цель, чтобы мотивировать себя на регулярные занятия спортом.

Тренировкой считается:

• Посещение спортивного клуба (тренажерка, кардио, бассейн, групповые занятия, в т.ч. йога, стретчинг).
• Тренировка в командных видах спорта (баскетбол, футбол, волейбол и т.д.)

Один поход в зал может состоять из 1й или 2х тренировок: например, силовая и кардио.

2 похода в зал в неделю Х 2 тренировки (силовая + кардио) Х 4 недели = 16 тренировок.

Закладываю 2 лишних недели на случай, если уеду на праздники.

Для отчета буду выкладывать селфи из зала или скриншот из приложения SportLife (клуб, в котором занимаюсь).

В случае болезни за каждые 2 дня болезни можно сократить план на одну тренировку. Документы для подтверждения болезни не требуются.