Не есть после 9 вечера

В последнее время сформировалось устойчивое желание принимать пищу после девяти вечера. Это обычно чай со сладостями, т.е. быстрые углеводы. Также и белки в виде колбасы и прочего. А ведь раньше я долгое время железно не ел после девяти вечера и в легком состоянии ложился спать. Теперь скатился до того, что каждый день что-то ем после девяти. Хочу снова вернуться к прежней привычке и сделать ее устойчивой.