Кардио-тренировка каждый день на велотренажере

Хочу заниматься на велотренажере по полчаса каждый день/через день. Главный критерий - длительность нагрузки. Просто крутить педали каждый день по полчаса. Потом, по мере роста натренированности, можно увеличивать нагрузку на педали, сейчас она минимальная. Дело в том, что современный образ жизни не способствует росту натренированности организма. Тут и сидячая работа и личный автомобиль и прочее и прочее. А годы идут... Организм хиреет. Вот и хочу держать себя в тонусе, главный упор делая на тренировку сердечно-сосудистой системы. Они должны каждый день работать в среднем режиме на повышенных частотах в течении получаса. Этого времени хватит и на сжигание жира.

Я уже до этого занимался этим в течении двух месяцев, вошел в режим, уже мог спокойно дыша пробегать на велосипеде по 15 км за полчаса. И так каждый день. Но потом что-то забросил. Вот хочу восстановить эту привычку, чтобы она стала частью моего образа жизни.