Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 11 месяцев 13 дней
Спорт и Фитнес
набрать 5 кг мышечной массы
Набор массы с 80 до 86 кг.
Сохраняя выносливость в триатлоне.
Критерий завершения
вес - 86 кг
Личные ресурсы
Время на тренировки, 2 часа * 3 раза в неделю, абонемент на полгода
Экологичность цели
все ок
-
Офп
вкатывание в тренировочный процесс, работа с легкими весами
-
Основная часть тренировок
план упражнений, график, питание, сон и дисциплина.
набор массы, синхронизация с пробежками на длинную дистанцию, бассейном и велосипедом.
-
поддержание формы
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
