1

Этап 1

Офп

27 декабря—28 января

2

Этап 2

Основная часть тренировок

29 января—30 апреля

3

Этап 3

поддержание формы

1

Этап 1

Офп

27 декабря—28 января

2

Этап 2

Основная часть тренировок

29 января—30 апреля

3

Этап 3

поддержание формы

27 декабря 2017 30 апреля 2018
Цель просрочена на 2382 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 9 месяцев 27 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

набрать 5 кг мышечной массы

Набор массы с 80 до 86 кг.

Сохраняя выносливость в триатлоне.

 Критерий завершения

вес - 86 кг

 Личные ресурсы

Время на тренировки, 2 часа * 3 раза в неделю, абонемент на полгода

 Экологичность цели

все ок

  1. Офп

    вкатывание в тренировочный процесс, работа с легкими весами

  2. Основная часть тренировок

    план упражнений, график, питание, сон и дисциплина.

    набор массы, синхронизация с пробежками на длинную дистанцию, бассейном и велосипедом.

  3. поддержание формы

  • 605
  • 27 декабря 2017, 11:43
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?