1

Step 1

Офп

27 December—28 January

2

Step 2

Основная часть тренировок

29 January—30 April

3

Step 3

поддержание формы

1

Step 1

Офп

27 December—28 January

2

Step 2

Основная часть тренировок

29 January—30 April

3

Step 3

поддержание формы

27 December 2017 30 April 2018
The goal is overdue by 2399 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 10 months 13 days

Goal author

Леонид

Russia, Санкт-Петербург

40 years old

Sport & Fitness

набрать 5 кг мышечной массы

Набор массы с 80 до 86 кг.

Сохраняя выносливость в триатлоне.

 Goal Accomplishment Criteria

вес - 86 кг

 Personal resources

Время на тренировки, 2 часа * 3 раза в неделю, абонемент на полгода

 Goal ecological compatibility

все ок

  1. Офп

    вкатывание в тренировочный процесс, работа с легкими весами

  2. Основная часть тренировок

    план упражнений, график, питание, сон и дисциплина.

    набор массы, синхронизация с пробежками на длинную дистанцию, бассейном и велосипедом.

  3. поддержание формы

  • 619
  • 27 December 2017, 11:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?