Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 10 месяців 13 днів
Спорт та Фітнес
набрать 5 кг мышечной массы
Набор массы с 80 до 86 кг.
Сохраняя выносливость в триатлоне.
Критерій завершення
вес - 86 кг
Особисті ресурси
Время на тренировки, 2 часа * 3 раза в неделю, абонемент на полгода
Екологічність мети
все ок
-
Офп
вкатывание в тренировочный процесс, работа с легкими весами
-
Основная часть тренировок
план упражнений, график, питание, сон и дисциплина.
набор массы, синхронизация с пробежками на длинную дистанцию, бассейном и велосипедом.
-
поддержание формы
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
