Здоров'я

Прийти в отличную форму

скинуть около 5-6 кг до около 57 кг (рост 173)

Похудела до стройных ног и имею красивый прокачанный живот, нравлюсь себе в зеркале

время, упражнения, хорошее питание

все зависит от меня, мне важно выглядеть красиво, это придаст жизни другое качество

ужин - белок, домашние трени типа кардио + зал

2-3 силовых в неделю: 1-2 на 50 мин в пн - пт, 1 в сб/вс

2-3 домашних на 40-60 мин с утра/вечером
Обрезка ккал до 1100 макс

новая система тренировок, более проработанная
большие ограничения по питанию. обед исключаю либо салат/фрукт
на ужин только белок.

Мета у складі групи

ужин - белок, домашние трени типа кардио + зал