40 000 километров за 2018 год. Командная!

Первый день недели.

Первый день месяца.

Первый день года.
Самое время начать жить с чистого листа.
Эта цель создана для всех желающих начать бегать и для тех кто хочет улучшить свои результаты.
Что вы получите:
- поддержку участников цели;
- советы любителей и профессионалов;
- мотивацию;
Что от вас требуется:
- бегайте и вносите свои километры в общую копилку;
- задавайте вопросы, если они у вас есть.
Приветствуется:
- полезные материалы и советы;
- фото и видео отчеты.
Рекомендации:
1. Подсчитывайте свой недельный и месячный объем бега.
2. Если вы новичок, то бегайте на среднем пульсе не более 150 ударов в минуту.
3 Не увеличивайте объем бега, если не уверены, что сможете его удержать.
4 Высыпайтесь.
5 Пейте минимум 1 литр чистой воды в день.
6 Не стесняйтесь задавать вопросы.
7. Не соревнуйтесь с другими. Соревнуйтесь с собой.
Задачи:
1. Наша общая задача пробежать 40 000 километров за 2018 год. Вначале мы вряд ли будем укладываться, но на финише обязательно нагоним, так как опыт и тренированность каждого участника будет расти.
2. Индивидуальная задача - стать совершеннее.
Меньше слов, больше бега! Погнали!)