El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 9 meses 27 días
Усовершенствовать своё тело: 100 кг. мышечной массы/10% жира
Эта цель направлена на улучшение физиологического аспекта моей личности. Настало время как следует поработать. Вперёд!
-
Адаптационный этап
Цель этапа - плавно включиться в тренировочный режим и подготовить организм к более серьёзным нагрузкам
-
Буферная зона
Недельная передышка для восстановления организма. Тренировки более редкие и менее интенсивные, питание свободное
-
Силовой этап
Цель этапа - увеличить силовые показатели в основных базовых упражнениях
-
Буферная зона
Недельная передышка для восстановления организма. Тренировки более редкие и менее интенсивные, питание свободное
-
Жиросжигающий этап
Цель этапа - избавиться от жировых излишков, набранных во время силового цикла
-
Буферная зона
Недельная передышка для восстановления организма. Тренировки более редкие и менее интенсивные, питание свободное
-
Массонаборный этап
Цель этапа - путём гипертрофических тренировок и повышенной калорийности, увеличить количество мышечной массы
-
Буферная зона
Недельная передышка для восстановления организма. Тренировки более редкие и менее интенсивные, питание свободное
-
Жиросжигающий этап
Цель этапа - Достичь отметки 8-10% подкожного жира при максимально возможном сохранении мышечной массы и силовых показателей
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
