Этап 1

Неделя 1. Записывайте всё

01 января—07 января

Этап 2

Нелеля 2. Пусть играет музыка

08 января—14 января

Этап 3

Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов

15 января—21 января

Этап 4

Неделя 4. Ставьте цели перед самим собой

22 января—28 января

Этап 5

Неделя 5. Составляйте списки своих дел

29 января—04 февраля

Этап 6

Неделя 6. Добивайтесь целей по одной

05 февраля—11 февраля

Этап 7

Неделя 7. Забудьте про Джонсонов

12 февраля—18 февраля

Этап 8

Неделя 8. Медитируйте

19 февраля—25 февраля

Этап 9

Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью

26 февраля—04 марта

Этап 10

Неделя 10. Пейте зелёный чай

05 марта—11 марта

Этап 11

Неделя 11. Цените других

12 марта—18 марта

Этап 12

Неделя 12 Читайте для удовольствия

19 марта—25 марта

Этап 13

Неделя 13 Учитесь делать перерывы

26 марта—01 апреля

Этап 14

Неделя 14 Не будьте чересчур самокритичны

02 апреля—08 апреля

Этап 15

Неделя 15 Не засижывайтесь в своей зоне комфорта

09 апреля—15 апреля

Этап 16

Неделя 16 Двигайтесь

16 апреля—22 апреля

Этап 17

Неделя 17 Не стесняйтесь благодарить других

23 апреля—29 апреля

Этап 18

Неделя 18 Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем вы обладаете

30 апреля—06 мая

Этап 19

Неделя 19 Ищите тишину

07 мая—13 мая

Этап 20

Неделя 20 Учитесь высказывать свои мысли

14 мая—20 мая

Этап 21

Неделя 21 Грамотно расходуйте свое время

21 мая—27 мая

Этап 22

Неделя 22 Ешьте хорошие жиры

28 мая—03 июня

Этап 23

Неделя 23 Смотрите на мир шире

04 июня—10 июня

Этап 24

Неделя 24 Хорошо высыпайтесь

11 июня—17 июня

Этап 25

Неделя 25 Возьмите тайм-аут

18 июня—24 июня

Этап 26

Неделя 26 Учитесь всю жизнь

25 июня—01 июля

Этап 27

Неделя 27 Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов

02 июля—08 июля

Этап 28

Неделя 28 Вознаграждайте себя

09 июля—15 июля

Этап 29

Неделя 29 Скажите "Да" новому

16 июля—22 июля

Этап 30

Неделя 30 Гоните прочь усталость

23 июля—29 июля

Этап 31

Неделя 31 Будьте уверены в себе

30 июля—05 августа

Этап 32

Неделя 32 Развивайте в себе творческое начало

06 августа—12 августа

Этап 33

Неделя 33 Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга

13 августа—19 августа

Этап 34

Неделя 34 Чаще бывайте на свежем воздухе

20 августа—26 августа

Этап 35

Неделя 35 Избегайте пустой болтовни.

27 августа—02 сентября

Этап 36

Неделя 36 Не стесняйтесь просить о помощи

03 сентября—09 сентября

Этап 37

Неделя 37 Чаще выбирайтесь из города

10 сентября—16 сентября

Этап 38

Неделя 38 Принюхайтесь к окружающим вас запахам

17 сентября—23 сентября

Этап 39

Неделя 39 Смело боритесь со своими страхами

24 сентября—30 сентября

Этап 40

Неделя 40 Применяйте методики снятия стресса

01 октября—07 октября

Этап 41

Неделя 41 Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения

08 октября—14 октября

Этап 42

Неделя 42 Учитесь работать руками

15 октября—21 октября

Этап 51

Неделя 43 Не бойтесь быть гуру для других

22 октября—28 октября

Этап 52

Неделя 52 Будьте великодушными и щедрыми.

24 декабря—31 декабря

Этап 43

Неделя 44 Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное пространство.

Этап 44

Неделя 45 Дружите с людьми

Этап 45

Неделя 46 Правильно планируйте свои дела

Этап 46

Неделя 47 Помните, что жизнь-игра

Этап 47

Неделя 48 Правильно определяйте свои намерения

Этап 48

Неделя 49 Боритесь с "бесами" внутри себя.

Этап 49

Неделя 50 Постоянно тренируйте мозг

Этап 50

Неделя 51 Не употребляйте в пищу "Убийц мозга"