1

Step 1

115 кг.

2

Step 2

110 кг.

3

Step 3

105 кг.

4

Step 4

100 кг.

5

Step 5

95 кг.

6

Step 6

87 кг.

7

Step 7

85 кг.

1

Step 1

115 кг.

2

Step 2

110 кг.

3

Step 3

105 кг.

4

Step 4

100 кг.

5

Step 5

95 кг.

6

Step 6

87 кг.

7

Step 7

85 кг.

08 January 2018
Goal completed 4 April 2020

Goal author

Василий

Russia, Вологда

33 years old

Health

Похудеть до 85 кг

Итак, вторая попытка.

Стартовый вес - 116 кг.

Основные тезисы:

  1. Результат -1кг за неделю буду считать удовлетворительным. Если же нет - цель проваливаю вручную. По опыту моей предыдущей цели себя я уже знаю - поможет только железная самодисциплина и правда к себе.
  2. Взвешиваться только раз в неделю. Опять же взвешивание каждый день очень демотивирует меня.
  3. Все средства для похудения "вливаем" постепенно. Сначала (как сейчас) не есть после 8 и стабильная прогулка с сыном длинною в час. Постепенно отказываемся от покупок сладкого и мучного, затем постепенный переход на правильное питание и такое же постепенное увеличение физических нагрузок.
  4. Также оставляю обмер лентой раз в неделю - тоже очень мотивирует.
  5. Не забывать отписываться о результатах.

На этом закончим,конечно потом всё будет редактироваться и меняться, но пока начало положено.

 Goal Accomplishment Criteria

Мой вес составляет 85 кг.

 Goal ecological compatibility

Для чего я вообще создал эту цель:

- Стать красивее.

- Быть более уверенным себе.

- Повысить самооценку.

- Улучшить самочувствие.

  1. 115 кг.

  2. 110 кг.

  3. 105 кг.

  4. 100 кг.

  5. 95 кг.

  6. 87 кг.

  7. 85 кг.

  • 696
  • 08 January 2018, 15:22
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?